هل تتوجه فور نهوضك من السرير إلى غلاية القهوة؟
قد يكون هذا العامل الأكبر في تدمير الحمية الغذائية التي تتبعها.. لأن الكافيين يثبط الرغبة في الأكل (بصورة مؤقتة)، مما يدفعك إلى التخلي عن وجبة الفطور، وهذه كارثة للراغبين في خفض أوزانهم، لأن الفطور بداية عملية الأيض (الإستقلاب) في الجسم.. فالأشخاص الذين لا يتناولون الفطور - تزداد أوزانهم - حتى وإن استهلكوا كمية أقل من السعرات الحرارية (Calories) على مدار اليوم.
والحل: تناول أول كوب قهوة لك بعد الفطور لا قبله..
ولا بأس من احتساء القهوة على مدار اليوم، فقد وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتناولن ما بين 4-5 أكواب من القهوة في اليوم يعشن لمدة أطول بـ %15 من سواهن.
قد يكون هذا العامل الأكبر في تدمير الحمية الغذائية التي تتبعها.. لأن الكافيين يثبط الرغبة في الأكل (بصورة مؤقتة)، مما يدفعك إلى التخلي عن وجبة الفطور، وهذه كارثة للراغبين في خفض أوزانهم، لأن الفطور بداية عملية الأيض (الإستقلاب) في الجسم.. فالأشخاص الذين لا يتناولون الفطور - تزداد أوزانهم - حتى وإن استهلكوا كمية أقل من السعرات الحرارية (Calories) على مدار اليوم.
والحل: تناول أول كوب قهوة لك بعد الفطور لا قبله..
ولا بأس من احتساء القهوة على مدار اليوم، فقد وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتناولن ما بين 4-5 أكواب من القهوة في اليوم يعشن لمدة أطول بـ %15 من سواهن.
المدونه حلوه موووووت اتمنى لكم التوفيق ، ولكم مني أجمل تحية
ردحذفالمدونه حلوه موووووت اتمنى لكم التوفيق ، ولكم مني أجمل تحية
ردحذف